吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

安神按摩哪里有效

一般而言,安神按摩有效的部位是头部和足底。头部按摩可以刺激穴位,促进血液循环,缓解精神压力;足底则有许多反射区,按摩可以调节身体机能,改善睡眠质量。

头部按摩时,可重点按揉太阳穴、百会穴等,这些穴位与神经系统密切相关,有助于放松大脑。足底按摩则应关注涌泉穴、太冲穴等,通过刺激这些穴位,可以促进气血流通,缓解疲劳。此外,颈部和背部也是安神按摩的重要区域,适度按摩可以放松肌肉,减轻紧张感。

对于安神按摩,日常建议保持规律的按摩习惯,有助于身心放松。若按摩后症状未缓解或加重,应及时就医,遵医嘱进行专业治疗,不可自行盲目用药。

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