吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

鳕鱼肝油的功效与作用?

鳕鱼肝油一般具有补充营养、促进健康、保护视力、增强免疫力和促进骨骼发育等功效和作用。

1. 补充营养

鳕鱼肝油含有丰富的维生素A、D和欧米伽-3脂肪酸,这些营养素对于维持身体健康至关重要。

2. 促进健康

它所含的营养成分有助于维持正常的生理功能,对于预防某些疾病也有一定的帮助。

3. 保护视力

维生素A是维持视网膜健康的重要成分,适量摄入有助于保护视力。

4. 增强免疫力

维生素D对于增强人体免疫系统功能有着重要作用,适量摄入可以提高抵抗力。

5. 促进骨骼发育

鳕鱼肝油中的维生素D和欧米伽-3脂肪酸有助于钙的吸收和骨骼健康。

在选择鳕鱼肝油时,建议关注产品的来源和质量,选择信誉良好的品牌,并根据个人健康状况和医生的建议适量摄入。同时,保持均衡饮食和健康生活方式,以达到最佳的健康效果。

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