胡著云副主任医师

江西中医药大学附属医院  泌尿外科

性生活时间短如何持久

性生活时间短如何持久

性生活时间短是许多男性可能会遇到的问题,通常可以通过一些方法来延长。首先,可以尝试通过锻炼盆底肌肉来增强控制力,例如凯格尔运动。其次,减少焦虑和压力也很重要,因为心理因素常常是导致性生活时间短的原因之一。此外,可以尝试采用“启停法”或“挤压法”来延长性生活时间。

在日常生活中,保持良好的生活习惯,如规律的作息、健康的饮食和适量的运动,都有助于提高性能力。同时,避免过度手淫和频繁的性生活,这些都可能对性功能产生不利影响。如果性生活时间短的问题持续存在,建议及时就医,寻求专业的帮助和治疗。在用药方面,应在医生指导下进行,不可自行盲目用药,以免对身体造成不必要的伤害。

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