徐信群主任医师

南昌大学第一附属医院  普内科

什么是睡眠障碍

什么是睡眠障碍

睡眠障碍通常指的是在睡眠过程中出现的各种问题,包括入睡困难、睡眠维持障碍、早醒等。这些问题可能会影响到个体的日间功能,如注意力不集中、记忆力下降、情绪波动等。

睡眠障碍可能由多种因素引起,包括生活习惯、环境因素、心理状态等。常见的生活习惯因素包括不规律的作息时间、过度使用电子设备、摄入过多咖啡因等。环境因素如噪音、光线过亮等也会影响睡眠质量。此外,焦虑、抑郁等心理状态同样可能导致睡眠障碍。较为严重的睡眠障碍,如阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征,可能需要医学干预。

针对睡眠障碍,日常生活中应保持良好的作息习惯,避免过度摄入咖啡因和酒精,保持睡眠环境安静、舒适。若睡眠问题持续存在或严重影响日常生活,应及时就医,在医生指导下进行评估和治疗,不可自行盲目用药。

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