吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

秋季滋阴润燥的食物有哪些

秋季气候干燥,人们容易感到口干舌燥,皮肤干燥。通常有梨、蜂蜜、芝麻等食物可以滋阴润燥。

1. 梨

梨含有丰富的水分和多种维生素,具有润肺、清热、生津的作用,适合秋季食用。

2. 蜂蜜

蜂蜜含有多种微量元素和氨基酸,具有润肠通便、滋阴润燥的功效,可以泡水喝或涂抹在面包上食用。

3. 芝麻

芝麻含有丰富的油脂和维生素E,具有滋养肝肾、润燥滑肠的作用,可以做成芝麻糊或芝麻糖食用。

秋季气候干燥,建议多喝水,多吃蔬菜水果,保持室内湿度。如果出现严重的口干舌燥、皮肤干燥等症状,应及时就医,排除其他疾病。

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