吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

脾胃虚弱湿气重应该如何调养

脾胃虚弱湿气重一般可以通过合理饮食、调整生活习惯和适当运动来调养。这类体质的人往往表现为消化不良、食欲不振、大便稀溏等症状。

在饮食上,应选择易于消化且能健脾的食物,如山药、薏米、扁豆等。同时,应避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。生活习惯上,保持规律作息,避免过度劳累,保证充足的睡眠,有助于增强脾胃功能。适当运动,如散步、太极等,可以促进气血运行,帮助排除体内湿气。

对于脾胃虚弱湿气重的人群,日常应注意饮食均衡,避免过度油腻和生冷食物。若症状持续不缓解,应及时就医,在医生指导下进行调理,不可自行盲目用药。

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