吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

气血不足吃什么补

气血不足时,人们通常会选择一些食物和药材来补充。一般有红枣、枸杞、当归等。

1. 红枣

红枣含有丰富的铁质和维生素,对于补充气血有很好的效果。它可以直接食用,也可以煲汤或泡茶饮用。

2. 枸杞

枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用,对于改善气血不足引起的头晕目眩、视力模糊等症状有一定的帮助。

3. 当归

当归是一种常用的补血药材,它能够促进血液循环,对于女性月经不调、痛经等气血不足症状有较好的调理作用。

对于气血不足的人群,日常应保持良好的作息习惯,适量运动以增强体质。同时,饮食上应注重营养均衡,多吃富含铁、蛋白质和维生素的食物。如果气血不足症状持续不改善,应及时就医,以便得到专业的诊断和治疗。

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