吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

晚上吃橘子会不会胖

晚上吃橘子一般不会导致体重增加。橘子含有大量的水分和纤维,有助于增加饱腹感,同时糖分含量相对较低。然而,水果中的糖分也会被人体吸收,如果摄入过多,尤其是在晚上,可能会转化为脂肪储存,从而增加体重。

橘子中的果糖、葡萄糖和蔗糖是其主要的糖分来源,而维生素C、钾和膳食纤维等营养成分对身体有益。在医生指导下,适量食用橘子可以作为健康饮食的一部分,但应注意不要过量,以免糖分摄入过多。例如,柠檬酸、苹果酸和酒石酸等有机酸也存在于橘子中,它们有助于消化和代谢。

晚上食用橘子时,应注意控制摄入量,避免在临睡前大量食用,以免影响睡眠质量。同时,保持均衡的饮食和适量的运动,有助于维持健康的体重。

相关推荐

推荐文章

常见药品

药企列表

微信扫一扫