吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

生瓜子的功效作用?

生瓜子作为一种常见的休闲食品,一般具有润肠通便、保护心血管、抗氧化、促进消化和补充营养等功效和作用。

1. 润肠通便

生瓜子富含膳食纤维,有助于肠道蠕动,促进排便,缓解便秘。

2. 保护心血管

生瓜子中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇,预防心血管疾病。

3. 抗氧化

生瓜子含有维生素E等抗氧化成分,可以清除体内自由基,延缓衰老。

4. 促进消化

生瓜子中的油脂和膳食纤维可以刺激胃液分泌,帮助消化。

5. 补充营养

生瓜子含有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分,可以为人体提供能量和营养。

总之,适量食用生瓜子对身体健康有一定的益处。建议在休闲时刻适量食用,但也要注意控制摄入量,以免摄入过多热量。

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