何静1副主任医师

江西省人民医院  内分泌科

血糖高可以吃什么肉?

血糖高的人群在选择肉类时,通常有鸡肉、鱼肉和瘦牛肉等可供选择。这些肉类不仅脂肪含量较低,而且富含蛋白质,有助于血糖控制。

1. 鸡肉

鸡肉是低脂肪、高蛋白的肉类选择,尤其是去皮的鸡胸肉,适合血糖高的人群食用。

2. 鱼肉

富含Omega-3脂肪酸的鱼类,如三文鱼、鳕鱼等,对心血管健康有益,也适合血糖高的人群适量食用。

3. 瘦牛肉

瘦牛肉含有较低的脂肪和较高的蛋白质,适量食用可以提供必要的营养,同时不会对血糖造成太大影响。

对于血糖高的人群来说,日常饮食中应注重控制总热量摄入,保持均衡的营养搭配。同时,定期监测血糖水平,根据医生的建议调整饮食和治疗方案。如果有任何疑问或不适,应及时就医咨询。

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