吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

柠檬水的功效作用

柠檬水的功效作用

柠檬水一般具有解渴、提神、美白、增强免疫力和促进消化等功效和作用。

1.解渴

柠檬水含有大量水分,能有效缓解口渴感。

2.提神

柠檬水中的柠檬酸具有提神醒脑的作用,适合疲劳时饮用。

3.美白

柠檬水中的维生素C有助于抑制黑色素生成,具有一定的美白效果。

4.增强免疫力

柠檬水中的维生素C能增强人体免疫力,预防感冒等疾病。

5.促进消化

柠檬水中的柠檬酸能刺激胃酸分泌,有助于食物消化。

总之,柠檬水是一种健康饮品,适量饮用对身体有很多益处。建议每天喝一杯柠檬水,既能补充水分,又能获得柠檬的多种营养。但要注意不要空腹喝,以免刺激肠胃。

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