何静1副主任医师

江西省人民医院  内分泌科

血糖高应该吃什么主食

血糖高应该吃什么主食

血糖高的人群在选择主食时,通常有全谷物、低糖水果和高纤维食品等选择。

1.全谷物

全谷物如燕麦、糙米和全麦面包含有丰富的膳食纤维,有助于控制血糖水平,同时提供持久的能量。

2.低糖水果

血糖高的人可以选择低糖水果,如苹果、梨和樱桃等,这些水果含有的天然糖分较低,同时富含维生素和矿物质。

3.高纤维食品

高纤维食品如豆类和蔬菜,可以减缓食物中糖分的吸收速度,有助于维持血糖稳定。

对于血糖高的人群来说,日常饮食中应注重低糖、高纤维的原则,同时保持适量的运动,有助于血糖控制。如果血糖控制困难,应及时就医,寻求专业的饮食和药物治疗建议。

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