吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

香芋的功效与作用

香芋的功效与作用

香芋一般具有健脾养胃、增强免疫力、促进消化、改善便秘和补充营养等功效和作用。

1.健脾养胃

香芋含有丰富的膳食纤维,能够帮助改善胃肠道功能,促进消化,对脾胃虚弱有一定的调理作用。

2.增强免疫力

香芋中含有多种微量元素和维生素,有助于增强机体免疫力,提高抵抗力。

3.促进消化

香芋中的膳食纤维可以增加肠道内容物的体积,促进肠道蠕动,有助于食物的消化吸收。

4.改善便秘

香芋中的膳食纤维有助于软化粪便,对于缓解便秘症状有一定的帮助。

5.补充营养

香芋含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种营养成分,适量食用可以为身体提供必要的营养。

在日常生活中,适量食用香芋可以作为健康饮食的一部分。建议将香芋与其他食材搭配,如炖汤或制作甜品,以增加食物的多样性和营养价值。同时,注意不要过量食用,以免引起消化不良。

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