郝薇副主任医师

山东省立医院  儿科

儿童睡前能吃苹果吗

儿童睡前能吃苹果吗

儿童睡前一般可以适量吃苹果。苹果含有多种维生素和矿物质,对儿童的生长发育有益。但睡前吃苹果不宜过多,以免影响消化和睡眠。

儿童睡前吃苹果的好处包括:1.苹果中的果胶和纤维素有助于消化,促进肠道蠕动;2.苹果富含锌元素,有助于提高儿童的免疫力;3.苹果含有的褪黑素有助于改善儿童的睡眠质量。但需要注意的是,儿童睡前不宜吃太多苹果,以免加重胃肠负担,影响睡眠。此外,苹果中的糖分较高,睡前过量摄入可能增加患龋齿的风险。

建议儿童睡前适量吃苹果,控制在1-2片为宜。同时,睡前吃水果后要及时漱口,以减少糖分对牙齿的损害。

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