吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

茶油的功效与作用吃法

茶油的功效与作用吃法

茶油是一种从茶树种子中提取的植物油,一般具有滋养肌肤、促进消化、降低血脂、抗氧化以及增强免疫力等功效和作用。

1.滋养肌肤

茶油含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸,能够深层滋养皮肤,保持肌肤弹性和光泽。

2.促进消化

茶油中的不饱和脂肪酸有助于改善消化系统功能,促进食物的消化吸收。

3.降低血脂

茶油中的单不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇水平,预防心血管疾病。

4.抗氧化

茶油含有的抗氧化成分能够清除体内的自由基,减缓细胞老化,保持身体健康。

5.增强免疫力

茶油中的微量元素和维生素有助于增强人体免疫力,提高抵抗力。

在选择茶油时,建议选择品质优良、无添加的产品,并注意适量食用。可以将茶油用于凉拌菜、炒菜或作为沙拉酱的替代品,以充分发挥其健康益处。同时,由于茶油热量较高,应适量摄入,避免过量。

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