徐信群主任医师

南昌大学第一附属医院  普内科

补铁对身体有什么好处

补铁对身体有什么好处

补铁对身体的好处通常包括提高血红蛋白水平、增强免疫力和促进生长发育等。铁是人体必需的元素之一,对于维持正常的生理功能至关重要。

1.提高血红蛋白水平

铁是血红蛋白的主要成分,血红蛋白负责运输氧气至全身各个器官和组织。补充铁质有助于增加血红蛋白含量,改善贫血症状。

2.增强免疫力

铁对于免疫系统的正常运作也非常重要。适量的铁摄入可以增强白细胞的功能,提高机体对病原体的抵抗力。

3.促进生长发育

铁对于儿童和青少年的生长发育尤为重要,它参与了DNA合成和细胞分裂等过程,缺铁会影响儿童的智力和身体发育。

在日常饮食中,应适量摄入富含铁的食物,如红肉、绿叶蔬菜和豆类等。若出现贫血症状,应及时就医检查,根据医生建议进行铁剂补充。

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