胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

益生菌的功效是什么

益生菌的功效是什么

益生菌一般具有调节肠道菌群、增强免疫力、促进消化、改善便秘和预防腹泻等功效和作用。

1.调节肠道菌群

益生菌能够增加肠道中有益菌的数量,抑制有害菌的生长,维持肠道微生态平衡。

2.增强免疫力

益生菌可以刺激肠道免疫系统,增强机体对病原微生物的抵抗力。

3.促进消化

益生菌有助于食物的分解和吸收,改善消化不良症状。

4.改善便秘

益生菌可以增加肠道蠕动,软化粪便,缓解便秘。

5.预防腹泻

益生菌能够抑制致病菌的生长,减少腹泻的发生。

益生菌作为一种健康食品,适合各个年龄段的人群食用。建议在日常饮食中适量补充益生菌,以维护肠道健康。同时,保持良好的生活习惯,如规律作息、均衡饮食等,也有助于肠道健康。

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