外关穴位于前臂外侧,通常在腕背横纹上2寸的位置。这个穴位在中医理论中属于手少阳三焦经,具有调节气血、疏风解表的作用。
外关穴的准确位置可以通过以下方法找到:首先,将手掌朝上,找到腕部横纹;然后,从横纹向上量取2寸(大约是食指、中指和无名指三指并拢的宽度);最后,在前臂外侧,桡骨与尺骨之间,找到的凹陷处即为外关穴。这个穴位在日常生活中较为常见,用于治疗头痛、耳鸣、肩臂痛等症状。
对于外关穴的保健和治疗,建议在专业指导下进行按摩或针灸。日常可以通过轻柔按摩外关穴来缓解肩臂不适,但若症状严重或持续不缓解,应及时就医,并在医生指导下进行相应的治疗。