冯翠平副主任医师

中日友好医院  妇产科

吃什么可以使产后乳汁多

吃什么可以使产后乳汁多

产后妈妈可以通过摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物来增加乳汁分泌。例如,鱼类、肉类、蛋类和豆制品都是优质蛋白质的来源,有助于乳汁的合成。同时,新鲜蔬菜和水果可以提供必要的维生素和矿物质,帮助维持身体健康和乳汁质量。此外,适量摄入全谷物和坚果,可以提供能量和必需脂肪酸,对乳汁分泌也有积极作用。值得注意的是,保持充足的水分摄入也是非常重要的,因为水分是乳汁的主要成分之一。

针对产后乳汁分泌,日常建议保持均衡饮食,多摄入富含营养的食物,并注意水分补充。就医提醒,如果乳汁分泌不足,应及时咨询医生,在医生指导下采取合适的措施,不可自行盲目用药。

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