肩胛骨是人体背部的一块三角形扁平骨,位于胸廓后上方,与锁骨、肋骨和脊柱相连接。通常,肩胛骨在上肢运动中起到支撑和稳定的作用,它与肩带肌肉协同工作,使手臂能够灵活地进行各种动作。
肩胛骨的形态和位置对于肩部的稳定性和运动范围至关重要。肩胛骨的异常,如翼状肩胛或肩胛骨不稳定,可能会导致肩部疼痛和功能障碍。常见的肩胛骨问题包括肩胛骨周围肌肉的劳损、肩胛骨关节炎、肩胛骨骨折等。这些问题可能因为外伤、长期不良姿势或肌肉不平衡而发生。
针对肩胛骨问题,日常生活中应保持良好的姿势,避免长时间保持同一姿势,定期进行肩部和背部肌肉的拉伸和加强训练。若出现肩胛骨疼痛或不适,应及时就医,遵医嘱进行相应的治疗和康复训练,不可自行盲目用药。