失眠可能是生活习惯不良、心理压力大、身体疾病等原因引起的,建议及时就医,根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯不良
长期熬夜、过度摄入咖啡因或酒精等刺激性饮品,可能导致睡眠障碍。改善生活习惯,避免晚上摄入刺激性饮品,有助于改善睡眠质量。
2.心理压力大
长期工作压力大、情绪焦虑等心理因素,可能引起失眠。必要时可考虑使用助眠药物,如艾司唑仑、佐匹克隆等,在医生指导下合理用药。
3.身体疾病
患有慢性疼痛、呼吸道疾病等身体疾病,可能影响睡眠质量。针对具体病因治疗,如使用非甾体抗炎药、抗生素等药物控制病情,有助于改善睡眠。
除以上原因外,还可能与年龄、遗传因素等有关。保持良好的作息习惯,必要时及时就医,有助于改善睡眠质量。