吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

芝麻油的功效与作用有哪些

芝麻油的功效与作用有哪些

芝麻油通常具有丰富的营养价值和多种功效。它含有不饱和脂肪酸、维生素E以及芝麻酚等有益成分,对人体健康有积极影响。

芝麻油中不饱和脂肪酸的含量较高,有助于降低血液中的胆固醇水平,预防心血管疾病。同时,芝麻油中的维生素E是一种强效抗氧化剂,能够保护细胞免受自由基的伤害,延缓衰老。芝麻酚则具有抗炎和抗菌的作用,有助于维护消化系统健康。此外,芝麻油还能提供能量,增强体力,对改善皮肤状况也有一定的帮助。

在日常饮食中,适量添加芝麻油可以增加食物的风味,同时补充营养。如果出现健康问题,应及时就医,并在医生指导下合理使用芝麻油,避免自行盲目用药。

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