吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

亚麻籽油空腹喝好还是饭后喝好

亚麻籽油空腹喝好还是饭后喝好

通常来说,亚麻籽油空腹喝可能更好。空腹时,人体对油脂的吸收和利用更为高效,有助于亚麻籽油中的营养成分更好地被身体吸收。此外,空腹时喝亚麻籽油可以减少胃肠道的负担,避免与其他食物混合后可能引起的消化不良。

亚麻籽油中含有丰富的ω-3脂肪酸,包括α-亚麻酸、二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸等,这些成分对心脑血管健康具有积极作用。在医生指导下,可以选择亚麻籽油作为日常补充ω-3脂肪酸的来源。例如,可以选择富含α-亚麻酸的亚麻籽油、含有二十碳五烯酸的深海鱼油以及二十二碳六烯酸含量较高的藻油等,这些油脂产品应在医生指导下使用,以确保安全和效果。

空腹喝亚麻籽油时,建议适量饮用,并注意个人体质差异,如有不适,应及时咨询医生。

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