吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

长寿果有哪些作用和功效

长寿果有哪些作用和功效

长寿果,又称为碧根果,一般具有滋养身体、健脑益智、保护心血管、抗疲劳和抗氧化等功效和作用。

1.滋养身体

长寿果含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,能够为身体提供必要的营养,增强体质。

2.健脑益智

它含有的微量元素和氨基酸对大脑健康有益,有助于提高记忆力和思维能力。

3.保护心血管

长寿果中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇水平,预防心血管疾病。

4.抗疲劳

长寿果含有的营养成分能够提高身体的耐力和抗疲劳能力,适合体力劳动者和运动员食用。

5.抗氧化

长寿果中的抗氧化成分可以帮助抵抗自由基,减缓细胞老化,保持肌肤健康。

在选择长寿果时,建议购买新鲜、无霉变的果实,并适量食用,以充分发挥其健康益处。同时,由于其热量较高,需要控制摄入量,避免过量导致体重增加。

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