吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

柠檬水作用和功效

柠檬水作用和功效

柠檬水一般具有解渴、提神、美白、助消化和提高免疫力等功效和作用。

1.解渴

柠檬水含有丰富的水分和柠檬酸,能够迅速补充人体所需水分,有效缓解口渴。

2.提神

柠檬水含有的柠檬酸和维生素C具有提神醒脑的作用,有助于提高工作和学习效率。

3.美白

柠檬水中的维生素C具有抗氧化作用,可以抑制黑色素生成,有助于肌肤美白。

4.助消化

柠檬水的酸性成分可以刺激胃酸分泌,促进食物消化,缓解消化不良症状。

5.提高免疫力

柠檬水中的维生素C有助于增强人体免疫力,预防感冒等疾病。

总之,适量饮用柠檬水对身体健康有很多益处。建议每天饮用1-2杯新鲜柠檬水,但胃酸过多或胃溃疡患者应适量饮用。

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