冯翠平副主任医师

中日友好医院  妇产科

孕妇补充DHA的较佳时间是什么时候

孕妇补充DHA的较佳时间是什么时候

孕妇补充DHA一般建议在孕中期开始,因为这个阶段胎儿大脑发育迅速,对DHA的需求增加。DHA是一种重要的ω-3多不饱和脂肪酸,对孕妇和胎儿的神经系统发育具有重要作用。研究表明,DHA能够促进胎儿大脑和视网膜发育,提高认知能力,降低早产风险。

孕妇补充DHA的最佳时间通常在孕20周至36周之间。这个时期胎儿大脑发育最为关键,对DHA的需求也最大。孕妇可以通过食物摄入DHA,如深海鱼类、海藻等,也可以在医生指导下适量服用DHA补充剂。建议孕妇每天摄入200-300毫克DHA,以满足自身和胎儿的需求。

孕妇在补充DHA时,应遵医嘱用药,不可自行盲目用药。同时,孕妇应均衡饮食,多吃富含DHA的食物,以促进胎儿健康发育。如有任何不适,应及时就医,以免影响母婴健康。

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