脖子后面痛可能是肌肉劳损、颈椎退行性变、颈部筋膜炎等原因引起的。若症状持续不缓解或伴随其他异常表现，建议及时就医明确诊断。
1.肌肉劳损
长时间保持低头姿势或颈部过度用力，可能导致颈后部肌肉持续收缩，引发乳酸堆积和局部炎症反应，从而出现酸痛、僵硬感。患者应避免长时间低头，适当活动颈部，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物缓解疼痛。
2.颈椎退行性变
随着年龄增长或长期劳损，颈椎间盘可能发生退变，椎体边缘骨质增生会刺激周围软组织，导致颈后部钝痛，并可能伴随上肢麻木。可通过颈椎牵引、红外线照射等物理治疗改善症状，也可在医生指导下使用甲钴胺片、维生素B1片等药物。
3.颈部筋膜炎
寒冷刺激或慢性劳损可能引发颈部筋膜的无菌性炎症，表现为颈后部弥漫性疼痛，按压时有紧绷感。患者需注意颈部保暖，局部可热敷，疼痛明显时可使用氟比洛芬凝胶贴膏、吲哚美辛巴布膏、活血止痛膏等外用药物。
若颈部疼痛由外伤引起，需及时排查骨折或韧带损伤；若伴随发热、局部红肿，需警惕感染性疾病。日常应避免长时间使用电子设备，睡眠时选择高度适宜的枕头，避免颈部受凉。若疼痛持续超过一周或出现肢体活动障碍、头晕等症状，建议尽早就医完善影像学检查，明确病因后针对性治疗。