来月经太痛了可能与原发性痛经或继发性痛经有关，通常可通过热敷、饮食调理、药物治疗、手术治疗等方式缓解。若疼痛严重或伴有其他异常症状，建议及时就医检查。
1.热敷
用热水袋或暖宝宝贴敷下腹部，能促进局部血液循环，缓解子宫痉挛性收缩引起的疼痛。建议温度控制在40-45℃，每次持续15-20分钟，避免烫伤皮肤。同时可配合饮用温热的红糖水或姜茶辅助缓解症状。
2.饮食调理
月经期间需避免生冷、辛辣食物，适当增加富含ω-3脂肪酸的深海鱼、核桃等食物。每日补充含铁丰富的菠菜、猪肝等，同时摄入维生素B6含量较高的香蕉、全麦面包，有助于缓解经期不适。
3.药物治疗
若疼痛影响日常生活，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药抑制前列腺素分泌；对于经量正常但疼痛剧烈者，可在医生指导下服用屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药调节激素水平。用药期间需观察是否出现胃肠道不适等副作用。
4.手术治疗
对于确诊为子宫内膜异位症或子宫腺肌病导致的继发性痛经，经药物治疗无效且严重影响生活质量时，可考虑腹腔镜病灶切除术或子宫神经阻断术等手术方式。术后需遵医嘱定期复查，观察痛经改善情况。
出现严重痛经时应记录疼痛程度和伴随症状，如出现经血过量、头晕发热等情况需立即就诊。不建议自行长期服用止痛药掩盖症状，确诊为器质性疾病者需在专科医生指导下制定个性化治疗方案，同时保持规律作息和情绪稳定有助于症状缓解。