宫寒的表现主要包括经期腹痛、经血异常、四肢怕冷、腰膝酸软以及白带清稀等。中医认为宫寒多因胞宫失于温煦，导致气血运行受阻，从而引发一系列不适症状。
1、经期腹痛
宫寒患者常见小腹冷痛，疼痛性质多为隐痛或绞痛，遇热可稍缓解。由于寒邪凝滞胞宫，气血运行不畅，不通则痛，经期气血下注时症状尤为明显，部分患者可能伴随恶心、出冷汗等症状。
2、经血异常
经血颜色多偏暗红或紫黑，质地黏稠，常夹杂血块。寒凝血瘀导致经血排出不畅，部分患者可能出现月经周期延迟、经量减少，严重时甚至闭经。
3、四肢怕冷
患者日常易出现手脚冰凉，冬季症状加重，伴有畏寒喜暖的表现。因阳气不足无法温煦四肢，可能伴随神疲乏力、精神不振等全身性虚寒症状。
4、腰膝酸软
肾阳亏虚型宫寒者常见腰部及膝关节酸软无力，晨起时尤为明显，劳累后加重。中医认为胞宫与肾密切相关，肾阳不足可致胞宫失养。
5、白带清稀
阴道分泌物量多且质地稀薄，色白无异味。寒湿困阻下焦导致带脉失约，部分患者可能合并尿频、夜尿增多等膀胱气化不利的表现，性欲减退也较为常见。
若出现上述症状，建议至中医科就诊，通过望闻问切进行辨证。日常生活中需注意腹部保暖，避免生冷饮食，经期可适当饮用姜枣茶温经散寒。需在专业医师指导下进行艾灸、中药调理等治疗，不宜自行服用温补类药物。