脸很油可以通过日常护理、调整饮食、外用药物、口服药物、物理治疗等方式进行改善。具体措施需根据皮肤状况及严重程度，在医生指导下选择适合的方法。
1、日常护理
建议使用温和的氨基酸类洁面产品清洁皮肤，避免过度揉搓或频繁洗脸，以免刺激皮脂腺分泌更多油脂。洁面后可使用含有控油成分的护肤品，如烟酰胺、锌剂等，帮助调节皮肤水油平衡。
2、调整饮食
减少高糖、高脂及辛辣刺激食物的摄入，如蛋糕、炸鸡、辣椒等。适当增加富含维生素B族和膳食纤维的食物，如全麦面包、西兰花等，有助于改善皮脂分泌旺盛的情况。
3、外用药物
可在医生指导下使用阿达帕林凝胶、维A酸乳膏等调节角质代谢，或使用含有2%水杨酸的护肤品帮助清洁毛孔。若伴有炎性丘疹，可局部涂抹过氧苯甲酰凝胶。
4、口服药物
对于中重度痤疮伴皮脂分泌过多者，可遵医嘱服用异维A酸软胶囊调节皮脂腺功能。女性患者若伴有雄激素水平升高，可能需要使用螺内酯片等抗雄激素药物治疗。
5、物理治疗
光动力疗法可通过光敏反应抑制皮脂腺分泌，果酸焕肤能促进角质层代谢，两者均可改善油脂分泌过多的情况。需在专业医疗机构进行操作，通常每3-4周治疗1次。
日常应注意避免使用碱性过强的洁面产品，洁面后及时做好保湿。不建议自行挤压粉刺或频繁使用清洁面膜，以免破坏皮肤屏障。若油脂分泌异常伴随持续痤疮、毛孔粗大等问题，建议到皮肤科进行专业检测，排除多囊卵巢综合征等内分泌疾病的可能性。