孩子不睡觉可能是生理性原因所致,如环境不适或作息不规律,也可能与维生素D缺乏、消化不良、睡眠障碍等疾病原因有关。建议结合具体情况调整,必要时及时就医明确原因。
1、生理性原因
环境温度不适宜、光线过亮、睡前过度兴奋等因素可能导致孩子入睡困难。家长需调整卧室温度至20~24℃,保持安静昏暗的环境,并避免睡前进行剧烈活动,帮助孩子建立规律的睡眠习惯。
2、维生素D缺乏
体内维生素D不足可能引起神经兴奋性增高,表现为易激惹、入睡困难。可通过补充维生素D滴剂、增加户外活动晒太阳等方式改善,但需在医生指导下使用药物。
3、消化不良
腹胀、腹痛等胃肠不适会影响孩子睡眠质量。建议晚餐避免进食过多,必要时遵医嘱使用枯草杆菌二联活菌颗粒、健胃消食片等助消化药物。
4、睡眠障碍
夜惊、梦魇等睡眠障碍疾病可能导致孩子频繁惊醒。若伴随哭闹、多汗等症状,需就医排查,通过心理行为干预或药物治疗改善。
日常需固定孩子起床和就寝时间,白天适当增加运动量,睡前1小时避免接触电子屏幕。若调整后睡眠问题仍持续2周以上,建议到儿科或儿童保健科就诊,完善相关检查并遵医嘱治疗。