月经期间通常可以吃榴莲、樱桃、桂圆等性温或补气血的水果，但需注意避免西瓜、梨等寒凉水果，并适量食用。具体选择需结合个人体质和肠胃功能，避免过量引起不适。
1、榴莲
榴莲含有丰富的碳水化合物、钾和镁等矿物质。其性温的特点有助于促进血液循环，可能帮助缓解经期腹部发凉的症状。同时，榴莲的热量较高，可为经期体力消耗提供能量支持，但需注意每次食用不超过100克，避免加重消化负担。
2、樱桃
樱桃富含铁元素和维生素C，每100克含铁量约0.4毫克，维生素C含量约10毫克。铁元素参与血红蛋白合成，对经期失血后的营养补充有帮助，维生素C则能促进铁的吸收。建议选择新鲜樱桃，每日食用量控制在15颗左右为宜。
3、桂圆
桂圆含有葡萄糖、蔗糖及铁元素，中医认为其具有补益心脾、养血安神的功效。对于经期出现乏力、失眠等症状的女性，适量食用桂圆干或鲜桂圆可能有助于改善气血不足的情况，但阴虚内热体质者需慎用，以免引发上火。
需特别注意经期应避免食用西瓜、梨、柿子等寒性水果，这类水果可能刺激子宫收缩，加重痛经或导致经血排出不畅。如果经期伴随严重腹痛、头晕或经量异常等情况，建议及时到妇科就诊检查，排除器质性病变后再进行饮食调理。