鱼肝油一般具有维持视力健康、缓解干眼症状、促进视网膜发育、抗氧化保护以及辅助改善眼部血液循环等功效和作用。其营养成分对眼睛健康有一定的支持效果，但具体效果因人而异。
1、维持视力健康
鱼肝油富含维生素A，该成分是构成视网膜感光物质视紫红质的重要原料。适量补充可帮助维持正常暗视觉能力，预防夜盲症，并支持角膜、结膜等眼部组织的正常功能。
2、缓解干眼症状
鱼肝油中的Omega-3脂肪酸如DHA和EPA，能调节睑板腺脂质成分，改善泪液质量。临床研究表明其可降低泪液蒸发速率，缓解长时间用眼或干燥环境引起的眼睛干涩、异物感等症状。
3、促进视网膜发育
DHA作为视网膜光感受器细胞膜的主要组成成分，在婴幼儿视觉系统发育阶段尤为重要。孕期或哺乳期适量补充鱼肝油，有助于胎儿及婴儿视网膜细胞的正常分化成熟。
4、抗氧化保护
鱼肝油中的维生素A、维生素E等成分具有抗氧化特性，能中和自由基对晶状体、黄斑区等敏感眼部结构的氧化损伤，降低年龄相关性眼病风险。
5、辅助改善眼部血液循环
EPA成分可调节血小板聚集，改善微循环。对于用眼过度导致的视疲劳，可能通过增加眼部血流量缓解眼胀、视物模糊等不适感。
需要注意的是，鱼肝油作为膳食补充剂不能替代药物治疗眼部疾病。长期过量摄入可能导致维生素A或D中毒，出现头痛、食欲减退等不良反应。建议在医生或营养师指导下，根据个体情况合理补充，同时保持均衡饮食和科学用眼习惯。