绝经的常见症状表现主要包括潮热盗汗、月经变化、情绪波动、睡眠障碍以及泌尿生殖系统症状等。这些症状通常与卵巢功能衰退、激素水平波动有关，具体表现因人而异。
1、潮热盗汗
潮热是绝经过渡期最典型的症状之一，发生率为50%-75%。主要表现为面部、颈部和胸部皮肤突发性发热感，伴随出汗，持续数秒至数分钟不等，夜间发作时可能浸湿衣物。这种血管舒缩症状可能反复发作，可持续1-2年，少数人可能持续更久。
2、月经变化
月经周期紊乱是绝经过渡期最早出现的症状。可能表现为经期缩短或延长，经量时多时少，部分人会出现经间期出血。随着卵巢功能持续衰退，最终发展为停经超过12个月，即进入绝经状态。
3、情绪波动
约30%的女性会出现焦虑、抑郁等情绪变化。雌激素水平下降会影响5-羟色胺等神经递质的合成，可能引发易怒、注意力不集中、记忆力减退等症状。部分人还会出现疲乏无力等躯体化表现。
4、睡眠障碍
约40%的女性会出现入睡困难、多梦易醒等睡眠问题。这与潮热盗汗的夜间发作、激素变化导致的生物钟紊乱有关，长期睡眠不足可能加重情绪障碍和认知功能下降。
5、泌尿生殖系统症状
雌激素缺乏会导致阴道黏膜萎缩，出现阴道干涩、性生活疼痛等症状。尿道和膀胱黏膜变薄可能引发尿频、尿急等尿道综合征，严重者可能出现反复尿路感染。
建议女性在围绝经期保持规律作息，适量增加豆制品等植物雌激素摄入，坚持适度运动。若出现严重潮热、情绪障碍或泌尿系统症状，应及时到妇科就诊，医生可能会根据情况给予激素替代治疗或相应药物干预。日常可通过冥想、瑜伽等方式缓解压力，但不宜自行服用保健品调节激素水平。