男人硬不起来可能与心理因素、血管病变或激素水平异常等原因有关，通常可通过日常调理、药物治疗、物理治疗、心理治疗以及手术治疗等方式改善。建议及时就医明确病因后，在医生指导下选择合适的方法。
1、日常调理
日常需保持规律作息，避免熬夜或过度劳累，适当进行慢跑、游泳等运动增强体质。饮食上可多吃富含锌、蛋白质的食物，如牡蛎、牛肉等。同时应戒烟限酒，避免久坐压迫会阴部。
2、药物治疗
存在勃起功能障碍时，一般可在医生指导下使用枸橼酸西地那非片、他达拉非片、盐酸伐地那非片等PDE5抑制剂改善阴茎血流。若存在雄激素缺乏，可能需配合十一酸睾酮胶丸等药物补充。合并高血压或糖尿病者需积极控制原发病。
3、物理治疗
对于血管性勃起功能障碍，可尝试使用真空负压勃起装置，通过负压促使血液流入阴茎海绵体，配合收缩环维持勃起状态。该方法属于无创性治疗，需在专业人员指导下规范使用。
4、心理治疗
若因焦虑、抑郁或伴侣关系紧张导致勃起困难，建议通过认知行为疗法、婚姻咨询等方式缓解心理压力。治疗期间需与伴侣充分沟通，消除对性行为的错误认知，逐步重建自信心。
5、手术治疗
严重的器质性病变如动脉闭塞或静脉瘘，经其他治疗无效时，可考虑进行阴茎血管重建术或阴茎假体植入术。术后需严格遵循医嘱护理，避免感染或假体移位等情况。
该症状可能影响身心健康及伴侣关系，建议尽早就诊泌尿外科或男科，完善性激素六项、夜间勃起监测等检查。治疗期间需保持良好心态，避免滥用壮阳药或偏方。伴侣应给予充分理解和支持，共同参与治疗过程以提升效果。