冯翠平副主任医师

中日友好医院  妇产科

孕妇可以吃哈密瓜吗

孕妇通常可以适量食用哈密瓜,但需注意卫生并控制摄入量。哈密瓜含有多种营养成分,适当食用对孕妇和胎儿有一定益处,但过量可能引发不适。

哈密瓜富含维生素C、钾、膳食纤维等营养素,有助于增强免疫力、维持电解质平衡及促进消化。其水分含量较高,适量食用可帮助孕妇补充水分,缓解孕期口干。但哈密瓜含糖量较高,若单次摄入过多,可能增加妊娠期高血糖风险,尤其是已确诊妊娠糖尿病的孕妇需谨慎食用。此外,哈密瓜表皮易残留细菌,若未充分清洗或切开后存放不当,可能引起腹泻或胃肠道感染。

建议孕妇选择新鲜成熟的哈密瓜,食用前用流动清水冲洗表皮,切开后尽快食用。每日摄入量控制在200克左右为宜,可将哈密瓜作为加餐水果分次食用。若孕期存在血糖异常或体重增长过快的情况,应在营养师指导下调整饮食结构,定期监测血糖水平。

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