冯翠平副主任医师

中日友好医院  妇产科

女性月经期能喝红茶吗

生理期通常可以适量喝红茶,但需避免过浓或过量饮用。红茶属于温性饮品,适量饮用有助于缓解疲劳,但具体是否适合饮用需结合个人体质和反应。

红茶含有茶多酚、咖啡因等成分,适量饮用可帮助提神醒脑,缓解经期可能出现的乏力感。其性质偏温,饮用温热红茶还能促进血液循环,有助于缓解部分女性经期小腹发凉的症状。但红茶中的鞣酸可能影响铁元素吸收,长期大量饮用可能增加缺铁性贫血风险,尤其经期本身存在血液流失的情况。

若平时体质偏热或容易上火,饮用红茶后可能出现口干舌燥等不适,这类人群需控制饮用量。经期睡眠质量较差者,午后应避免饮用红茶,以防咖啡因影响夜间休息。饮用时建议冲泡浓度适中,每日1-2杯为宜,避免空腹饮用。若饮用后出现经量增多、腹痛加剧等异常情况,应立即停止并及时就医咨询。

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