何静1副主任医师

江西省人民医院  内分泌科

芭乐糖尿病人可以吃吗

糖尿病患者通常可以适量食用芭乐,但需注意控制摄入量。芭乐含糖量较低且富含膳食纤维,对血糖影响相对较小,但具体食用情况需结合个体血糖控制水平进行调整。

芭乐的升糖指数较低,约为31,属于低升糖指数水果。其每100克可食用部分约含8克碳水化合物,且含有丰富的果胶和膳食纤维,能延缓糖分吸收速度,减少餐后血糖波动。此外,芭乐富含维生素C和抗氧化物质,有助于改善胰岛素敏感性,促进糖代谢。

食用时需注意单次摄入量不宜超过100克,建议在两餐之间作为加餐食用。对于血糖控制不稳定的患者,建议先监测血糖变化,根据实际反应调整摄入量。同时应避免饮用芭乐汁,榨汁过程会破坏膳食纤维,导致升糖速度加快。

糖尿病患者日常饮食需注重营养均衡,芭乐可作为水果选择之一,但不宜过量。建议在医生或营养师指导下制定个性化饮食方案,定期监测血糖水平,配合适量运动和规范用药,以达到更好的血糖管理效果。

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