骨折后想要恢复快，通常可以吃高蛋白食物、高钙食物、富含维生素的食物等，必要时需遵医嘱服用药物辅助治疗。合理的饮食搭配能促进骨骼愈合，但需结合规范治疗和日常护理。
1、高蛋白食物
骨折愈合过程中需要大量蛋白质参与细胞修复和骨组织再生。鸡蛋、牛奶、鱼肉等食物富含优质蛋白，能为身体提供氨基酸等原料，促进成骨细胞增殖。建议每日摄入量不低于1.2g/kg体重，但需注意避免过量摄入加重肾脏负担。
2、高钙食物
钙元素是骨骼主要成分，骨折后补钙有助于骨痂形成。奶酪、虾皮、黑芝麻等食物含钙量较高，搭配维生素D可提升吸收率。对于存在骨质疏松的老年患者，医生可能会建议同时服用钙片和维生素D补充剂，但需定期监测血钙水平。
3、富含维生素的食物
维生素C能促进胶原蛋白合成，维生素K参与骨钙素羧化过程。西蓝花、猕猴桃、柑橘类水果等新鲜蔬果可提供多种维生素。骨折患者每日应保证300-500g蔬菜及200-350g水果摄入，同时注意烹调时减少营养流失。
骨折恢复期间应避免吸烟饮酒，限制咖啡因摄入以免影响钙质吸收。建议在医生指导下进行适度康复锻炼，定期复查X线观察骨痂生长情况。若出现局部红肿热痛或愈合延迟，需及时就诊排查感染等并发症。