感觉胃里有气可以通过调整饮食习惯、适量运动、药物治疗、就医检查等方式缓解。不同原因引起的胃胀气需采取相应的处理措施，必要时建议及时就医。
1.调整饮食习惯
胃胀气可能与进食过快、吞入过多空气或食用易产气食物有关。建议日常减少摄入豆类、薯类、碳酸饮料等产气食物，避免暴饮暴食。进餐时细嚼慢咽，避免边吃饭边说话，有助于减少气体吞咽。餐后可适量饮用温开水或生姜茶，促进胃肠蠕动。
2.适量运动
久坐不动可能导致胃肠动力不足，气体难以排出。建议餐后半小时进行散步、慢跑等轻度运动，或尝试瑜伽中的猫牛式、婴儿式等动作，帮助刺激肠道蠕动，促进气体排出。但需避免餐后立即剧烈运动，以免加重不适。
3.药物治疗
若胀气症状明显，可在医生指导下使用西甲硅油乳剂、多潘立酮片、复方消化酶胶囊等药物。西甲硅油能帮助分解消化道内气泡；多潘立酮可促进胃排空；消化酶类药物有助于改善消化功能。需注意避免自行服用药物，特别是长期使用促胃动力药物可能存在副作用。
5.就医检查
若频繁出现胃胀气且伴随腹痛、呕吐、体重下降等症状，建议进行胃镜、腹部超声检查或幽门螺杆菌检测。持续性胀气可能与慢性胃炎、胃食管反流病或肠易激综合征等疾病相关，需由医生根据具体病因制定治疗方案。
日常应注意保持规律作息，避免过度焦虑等情绪因素影响消化功能。若调整生活方式后症状未缓解或进行性加重，应及时就诊消化内科。对于反复发作的胃胀气，医生可能会建议进行胃肠功能评估或开具针对性药物，患者切勿自行长期服用缓泻剂或抑酸药。