胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

拉肚子能吃酸奶吗

拉肚子时通常可以适量食用酸奶,但需根据具体情况决定。若腹泻程度较轻,酸奶中的益生菌可能有助于调节肠道菌群;若腹泻严重或伴随乳糖不耐受,则可能加重症状。

酸奶含有活性益生菌,如乳酸杆菌和双歧杆菌,这些成分可能帮助恢复肠道菌群平衡,促进消化功能改善。对于轻度腹泻患者,适量摄入酸奶可能辅助缓解症状。但若腹泻由感染或炎症性肠病引起,肠道黏膜可能受损,此时摄入乳制品可能刺激肠道,导致症状加重。

部分人群存在乳糖不耐受,饮用酸奶后可能出现腹胀、腹痛或腹泻加重。此外,冷藏的酸奶温度较低,可能刺激胃肠道蠕动,加剧腹泻。若腹泻伴随发热、呕吐或血便,需及时就医,不宜自行通过饮食调整。

腹泻期间建议选择常温、低乳糖或无乳糖的酸奶,并从小剂量开始尝试。若症状无缓解或加重,应立即停止食用并就医。日常需注意饮食卫生,避免摄入生冷或刺激性食物,保持水分和电解质平衡。

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