邹丽副主任医师

江西省妇幼保健院  妇科

月经喝咖啡有影响吗

月经是否可以喝咖啡需根据个人体质及咖啡摄入量而定,通常适量饮用影响较小,但过量可能引起不适。若自身对咖啡因较敏感或存在痛经等问题,则需谨慎。

咖啡因可能刺激中枢神经系统,导致血管收缩,部分女性在月经饮用后可能加重子宫收缩,从而引发或加重痛经。此外,咖啡因还可能影响情绪稳定性,使部分人出现焦虑、失眠等症状,而月经激素波动本身可能引起情绪变化,两者叠加可能加剧不适感。对于本身存在经前期综合征的女性,过量饮用咖啡可能使乳房胀痛、头痛等症状更明显。

如果平时有喝咖啡的习惯且无不适反应,月经少量饮用通常无碍,建议每日咖啡因摄入量控制在200mg以内(约1杯普通现磨咖啡)。饮用后注意观察是否有腹痛加剧、经量异常等情况,若出现明显不适可暂停饮用。日常可选择低咖啡因饮品替代,如红枣茶、桂圆枸杞茶等温补类饮品。若痛经严重或经期紊乱,应及时就诊妇科排查子宫内膜异位症等器质性疾病。

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