人体补充黑色素的方法主要包括饮食调理、药物治疗、光疗治疗以及手术治疗等，具体需根据黑色素缺失的原因遵医嘱选择。
1.饮食调理
黑色素的合成需要酪氨酸酶参与，而酪氨酸、铜、锌等物质是该酶的辅助因子。日常可适量食用黑芝麻、黑豆、核桃等富含酪氨酸和矿物质的食物，有助于促进黑色素生成。但食物仅能辅助改善，无法替代治疗。
2.药物治疗
对于白癜风等疾病引起的黑色素缺失，可遵医嘱外用补骨脂素软膏、他克莫司软膏等药物调节局部免疫，或口服白癜风胶囊等中成药辅助治疗。严重者可能需要联合糖皮质激素类药物，如卤米松乳膏控制病情发展。
3.光疗治疗
窄谱中波紫外线照射可刺激黑色素细胞迁移和增殖，临床上常用于治疗稳定期白癜风。需在专业皮肤科医生指导下规范进行，单次照射时间通常不超过5分钟，疗程需持续3-6个月。
4.手术治疗
顽固性白癜风患者可考虑自体表皮移植术，将健康部位的黑色素细胞移植至白斑区域。该方式主要适用于稳定期、且对药物治疗反应较差的患者，需经专业评估后实施。
黑色素合成受遗传、免疫、环境等多因素影响，若出现异常白斑或色素减退，建议先到皮肤科就诊明确病因。不可自行使用偏方或过量服用维生素，以免造成肝肾功能损伤。规范治疗后多数患者可获得色素再生，需保持治疗信心并定期复诊。