免疫系统作为人体重要的防御体系，一般具有防御病原体入侵、监视异常细胞、维持自身稳定、清除病原微生物以及调节炎症反应等功效和作用。
1.防御病原体入侵
免疫系统通过物理屏障和免疫细胞阻止病原体侵入。皮肤、黏膜作为第一道防线可阻挡大部分微生物；当病原体突破屏障后，白细胞、巨噬细胞等会识别并攻击外来病原体。
2.监视异常细胞
体内的T淋巴细胞和自然杀伤细胞（NK细胞）能持续监测细胞状态，及时清除癌变细胞或病毒感染细胞。这种免疫监视功能可降低肿瘤发生风险，维持机体细胞正常代谢。
3.维持自身稳定
免疫系统通过清除衰老、死亡细胞维持内环境稳定。如脾脏中的巨噬细胞可吞噬退化的红细胞，骨髓中的树突状细胞能处理凋亡细胞碎片，避免体内废物堆积。
4.清除病原微生物
针对已侵入体内的病原体，B淋巴细胞会分泌特异性抗体，这些抗体能与病原体表面抗原结合，通过中和毒素或促进吞噬细胞摄取的方式清除病原体。
5.调节炎症反应
免疫系统能精确调控炎症强度，在消除病原体的同时避免组织过度损伤。调节性T细胞可抑制过强的免疫应答，细胞因子网络则负责协调不同免疫细胞间的相互作用。
为维护免疫系统正常功能，建议保持规律作息和均衡饮食，避免长期熬夜或营养不良。出现反复感染、持续发热等免疫功能异常表现时，应及时到免疫专科就诊检查。日常注意疫苗接种可帮助免疫系统建立特异性防御能力。