疼痛的缓解方法需根据具体原因进行选择，常见方式包括休息制动、冷敷或热敷、药物治疗、物理治疗以及手术治疗等。若疼痛持续或加重，建议及时就医明确病因。
1.休息制动
急性疼痛如肌肉拉伤、关节扭伤等情况，需立即停止活动并制动休息，避免加重损伤。慢性劳损引起的疼痛也应适当减少关节负重，有助于缓解局部炎症和肌肉痉挛。
2.冷敷或热敷
急性损伤48小时内可使用冰袋冷敷，每次15-20分钟，通过收缩血管减轻肿胀和炎性渗出。慢性疼痛或肌肉痉挛适用热敷，如用热水袋促进血液循环，每次20-30分钟，注意温度避免烫伤。
3.药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等可缓解炎性疼痛。中枢性镇痛药如曲马多片适用于术后疼痛，需遵医嘱使用。局部疼痛可贴敷氟比洛芬凝胶贴膏。
4.物理治疗
慢性颈肩腰腿痛可采用微波、超声检查波等理疗改善血液循环。推拿按摩可放松肌肉紧张，针灸治疗对神经性疼痛效果显著，需由专业医师操作。
5.手术治疗
严重器质性疾病如骨折移位、椎间盘突出压迫神经、肿瘤占位等原因引起的顽固性疼痛，需通过外科手术修复损伤或解除压迫才能根本缓解。
出现疼痛症状建议先明确病因，突发剧烈疼痛或伴随发热、意识障碍需急诊处理。自行使用止痛药不宜超过3天，消化道溃疡患者慎用非甾体药物。治疗期间注意保持良好作息，避免过度劳累加重病情。