熟普洱茶通常具有促进消化、辅助降脂、抗氧化、调节血糖以及养胃护胃等功效和作用。其作为发酵茶，性质较为温和，适量饮用对身体有一定益处。
1.促进消化
熟普洱茶在发酵过程中会产生多种有益菌及酶类物质，可刺激胃酸分泌，帮助分解食物中的蛋白质和脂肪，从而改善腹胀、食欲不振等消化不良症状。
2.辅助降脂
熟普洱茶含有茶褐素等成分，能够抑制肠道对脂肪的吸收，促进胆固醇代谢。长期适量饮用可能对调节血脂水平有一定帮助，但无法替代药物治疗。
3.抗氧化
茶叶中的茶多酚、茶色素等活性成分具有较强的清除自由基能力，可减缓氧化应激反应，辅助延缓细胞衰老，降低部分慢性疾病的发生风险。
4.调节血糖
熟普洱茶中的茶多糖成分可能通过抑制糖苷酶活性，延缓葡萄糖在肠道的吸收速度，对餐后血糖波动有一定的调节作用，但糖尿病患者仍需遵医嘱规范治疗。
5.养胃护胃
经过渥堆发酵的熟普洱茶茶性温和，所含刺激性物质较少，饮用后不会过度刺激胃黏膜，适合胃肠功能较弱的人群适量饮用。
熟普洱茶属于保健饮品，日常饮用时需注意浓度不宜过高，避免空腹饮用。过量摄入可能导致失眠、心慌等不适，贫血或胃溃疡患者应谨慎选择。出现明显身体不适时，需及时就医诊治。