脚腕肿了可以通过休息冰敷、药物治疗、物理治疗、处理原发疾病以及手术治疗等方式进行改善。若肿胀持续或加重，建议及时就医明确病因，在医生指导下选择合适的方法。
1.休息冰敷
急性期需避免患肢活动，可通过局部冰敷减轻肿胀和疼痛。休息时将患肢抬高至心脏水平以上，促进静脉回流缓解水肿。日常应避免长时间站立或行走，穿着宽松鞋袜减少压迫。
2.药物治疗
对于外伤或劳损引起的肿胀疼痛，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。若存在静脉回流障碍，可能需要服用地奥司明片改善循环。局部可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂消肿止痛。
3.物理治疗
慢性劳损或陈旧性损伤可通过超声波疗法、红外线照射等物理治疗促进血液循环。建议在康复科医师指导下进行针对性功能锻炼，逐步恢复关节活动度。
4.处理原发疾病
痛风性关节炎需服用非布司他片降尿酸，感染性关节炎需使用阿莫西林胶囊等抗生素。心肾疾病引起的肿胀需针对原发病进行利尿、强心等系统性治疗。
5.手术治疗
严重骨折需进行切开复位内固定术，韧带完全断裂需行韧带重建术。化脓性关节炎需及时切开引流，慢性滑膜炎反复发作可考虑关节镜下滑膜清理。
出现脚腕肿胀后需注意观察是否伴有皮肤发红、发热或活动受限等症状。避免自行揉捏或热敷急性损伤部位，若48小时后肿胀未缓解，应及时至骨科或相应专科就诊，完善X线、MRI等检查明确诊断后规范治疗。