膝盖酸软无力可能是生理性原因所致，也可能与骨关节炎、半月板损伤、骨质疏松等疾病原因有关，建议及时就诊查明病因。
1.生理性原因
长时间站立、过度运动或久坐不动等行为可能导致膝关节周围肌肉疲劳，局部乳酸堆积过多，进而引发酸软无力的症状。这种情况通常在充分休息、适当热敷或按摩后可逐渐缓解，一般不需要特殊治疗。
2.骨关节炎
随着年龄增长或关节长期劳损，膝关节软骨发生退行性改变，关节间隙变窄，活动时可能出现酸软无力感并伴随摩擦音。患者可遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊缓解疼痛，配合硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物保护软骨组织。
3.半月板损伤
剧烈运动或意外扭伤可能导致半月板撕裂，表现为膝关节屈伸时酸软无力、弹响及交锁现象。急性期需佩戴支具制动，若损伤严重可能需要关节镜手术治疗。恢复期可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物控制炎症。
4.骨质疏松
钙质流失导致骨密度下降时，膝关节承重能力减弱，可能出现持续性酸软无力，尤其在上下楼梯时加重。确诊后需补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片等药物，日常建议多晒太阳并摄入牛奶、虾皮等高钙食物。
若膝盖酸软无力症状持续超过一周，或伴随明显肿胀、夜间疼痛加重等情况，建议及时到骨科就诊。日常需注意控制体重，避免爬山、爬楼梯等加重膝关节负荷的运动，可选择游泳、骑自行车等低冲击性锻炼方式增强下肢肌肉力量。