冯翠平副主任医师

中日友好医院  妇产科

孕妇可以吃西梅干吗

孕妇通常可以适量食用西梅干,但需注意选择天然无添加的产品。西梅干含有膳食纤维、维生素及矿物质,适量食用对孕期健康有一定益处,但过量可能引起不适。

西梅干富含膳食纤维,能促进肠道蠕动,有助于缓解孕期常见的便秘问题。同时,其含有的铁元素可辅助预防孕期贫血,钾元素则有助于维持体内电解质平衡。但部分西梅干在加工过程中可能添加糖分或防腐剂,长期过量食用可能增加妊娠期糖尿病风险或引发胃肠胀气。

对于存在妊娠期糖尿病、胃肠道敏感或需控制体重的孕妇,建议减少食用量或选择低糖型产品。若孕妇在食用后出现腹泻、腹痛等异常反应,应立即停止进食并及时就医。日常饮食应注意保证营养均衡,将西梅干作为零食时建议单次摄入量不超过50克,并与其他坚果、水果搭配食用更佳。

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