冯翠平副主任医师

中日友好医院  妇产科

孕期能吃李子吗

孕期通常可以适量食用李子,但需根据孕妇的具体情况调整食用量。李子含有多种营养成分,合理摄入有助于补充身体所需,但过量食用可能引起不适。

李子含有丰富的维生素C、膳食纤维以及钾、铁等矿物质。维生素C有助于促进铁的吸收,对预防孕期贫血有一定帮助;膳食纤维可促进肠道蠕动,辅助缓解孕期便秘。此外,李子中的有机酸成分能刺激胃酸分泌,改善部分孕妇的食欲不振问题。但需注意选择新鲜成熟、表皮完好的果实,食用前需充分清洗。

若孕妇存在妊娠期糖尿病,需控制李子摄入量。李子含糖量约为8%-12%,过量食用可能导致血糖波动。对于胃肠功能较弱的孕妇,李子中的果酸可能刺激胃黏膜,引发反酸、腹痛等症状,建议每日食用不超过5颗,并避免空腹食用。合并慢性肾病者需注意李子含钾量较高,可能影响电解质平衡。

孕期饮食需保持多样化,建议将李子与其他水果交替食用。如食用后出现皮疹、腹泻等异常反应,应立即停止并就诊。合并妊娠并发症的孕妇,应在营养科医生指导下制定个体化饮食方案,避免盲目增加某种食物的摄入量。

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